瑜伽-提高生活质量的良方
♦ 当面对种种压力的时候，人们都在寻找一种可充实自己或能取代那些较剧烈的健身方式的练习，对许多人来说，瑜伽充满了空灵、清新的感觉。
♦ 瑜伽健身运动是近年来最受欢迎的纤体运动之一。它是通过站、立、跪、卧等各种姿势，弯曲、伸展、扭转身体的各个部位，使脊柱、肌肉、内脏器官得到自我按摩 和牵引，从而达到强壮脊柱，调节神经与内分泌系统，增加免疫功能，加快新陈代谢，有效清除体内毒素，令皮肤富有光泽。瑜伽的呼吸可令人精神放松，缓解压力 和紧张的情绪。常练瑜伽，可以使你保持身心的稳定、安宁、平静和舒服的状态，使身体更健康。
♦ 瑜伽健身运动不分男女，适合各种年龄层次、身体健康程度不同的人士练习，它是一种配合呼吸，以缓慢连绵的动作完成的有氧运动。
♦ 本会所开设的瑜伽班是由获得美国IGFI国际有氧运动学院颁发的国际认可专业瑜伽教练证书，具有较丰富教学经验的瑜伽教练沈丹绯女士任教。
上课时间：周一 18:30-20:00 周六15:00-16:30
